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Suppen aus Hülsenfrüchten: Viele Ideen für leckere Winterrezepte

Mit Kichererbsen, Erbsen, Linsen, Bohnen und Saubohnen

durch Ada Parisi
5 Min. lesen
Pasta e ceci cremosa

Heute sprechen wir über Ich möchte Ihnen viele Ideen für Winterrezepte von leckeren und kompletten Suppen mit Bohnen anbieten, Kichererbsen, Dicke Bohnen, Linsen und Erbsen. Kombination von Hülsenfrüchten mit frischem Gemüse, Kartoffeln und Getreide bekommst du immer wieder andere und leckere Gerichte, Perfekt für die kalte Jahreszeit.

Hülsenfrüchte- und Getreidesuppen: Darum sind sie gut für dich

Der Verzehr von Hülsenfrüchten mindestens 2 Mal pro Woche ist eine Möglichkeit, die richtige Proteinzufuhr zu gewährleisten, indem der Fleischkonsum reduziert wird. In Übereinstimmung mit den Vorschriften der Weltgesundheitsorganisation, die besagt, den Verzehr von rotem Fleisch und Wurstwaren einzuschränken, und ernähren Sie sich nachhaltiger für die Umwelt. Leguminosen, Tatsächlich, Proteine mittlerer biologischer Wertigkeit enthalten und, im Zusammenhang mit Getreide, Sie kommen der hohen biologischen Wertigkeit, die in Fleischproteinen enthalten ist, sehr nahe. Dann Hülsenfrüchte, Fleisch, Pesce, Eier und Käse in der richtigen Menge tragen zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung bei.

dafür, und du willst ein komplettes Gericht, Wann man eine Hülsenfrüchtesuppe zubereiten sollte, kann man oft, sowie viele verschiedene frische Gemüsesorten, Auch Nudeln, Reis, Dinkel, Gerste oder anderes Getreide. Wenn es um Hülsenfrüchte geht, Wir denken immer an Herbst- und Wintersuppen oder Suppen. Aber in Sizilien, Zum Beispiel, Es gibt verschiedene Sommersuppen, die mit frischen Borlotti-Bohnen oder getrockneten Saubohnen zubereitet werden. sicherlich, dass, eine heiße Hülsenfrüchtesuppe, dick, Reichhaltig und duftend, ist es ein echtes Herbst- und Winter-Wohlfühlessen. Ich habe diese Rezeptsammlung für Suppen mit Hülsenfrüchten nach der Hülsenfrucht unterteilt: Bohnen, Kichererbsen, Linsen, Bohnen und Erbsen. In vielen dieser Rezepte findest du auch die VIDEOREZEPTE, immer kostenlos auf meinem YouTube-Kanal verfügbar. Und Sie, welche Sie bevorzugen?

SUPPEN UND SUPPEN MIT BOHNEN:

  • VEGANE KARTOFFEL- UND BOHNENSUPPE: einfach zuzubereitendes veganes Rezept. Ein einziges Gericht, cremig und herzhaft. Mit Schritt für Schritt Video Rezept.
  • GEMISCHTE BOHNEN-GRÜNKOHL-SUPPE: Ein komplettes Gericht, das reich an Vitaminen ist, Antioxidantien und Mineralien. einfach und vegan Rezept. Ein Komfort Essen mit außergewöhnlichen ernährungsphysiologischen Eigenschaften, Sie können auch bereits portioniert einfrieren.
  • NUDELSUPPE UND SOMMERLICHE BORLOTTIBOHNEN: : Typisches sizilianisches Sommerrezept, einfach und lecker. Und’ vegan und reich an Eiweiß. Mit Schritt für Schritt Video Rezept.
  • NUDELSUPPE, BOHNEN UND CLAMS: Eine traditionelle Kombination der kampanischen Küche, immer gut. Einfaches Rezept für ein cremiges Ergebnis.
  • Tuscany ribollita: Das Originalrezept von Tuscan ribollita: mit den weißen Bohnen und schwarzen Kohl. Die ribollita ist ein Symbol für die Gerichte der Toskana und lohnt sich 3 Tage warten, um es zu genießen.

SUPPEN UND SUPPEN MIT KICHERERBSEN

REZEPTE FÜR SUPPEN UND SUPPEN MIT LINSEN

  • PASTA UND LINSEN: einfaches Rezept, Vegan, wirtschaftliche und nahrhafte. Eines der Gerichte, die das ganze Jahr über auf den Tischen der Italiener nicht fehlen dürfen
  • LENTIL UND KALE SOUP: sehr einfach, vegan und herzhaft, Linsen- und Grünkohlsuppe ist ein einzigartiges Wintergericht perfekt für kalte Abende
  • Linsensuppe, Dinkel und KÜRBISES RED: Ein vegane Rezept, wirtschaftliche und dass werden Sie erhalten Ihre Fülle von Vitaminen. Und einfach zuzubereiten
  • RAGU’ VON LINSEN: Vegane Rezept, einfach und lecker, Es wird dich nicht dazu bringen, das Fleisch zu bereuen. Tricks für ein perfektes Gericht

SUPPEN UND SUPPEN MIT GETROCKNETEN DICKEN BOHNEN

  • MACCO BEAN SICILIANO (GETROCKNETE BOHNENSUPPE): eine dichte und leckere Bohnensuppe, Vegan, das wird fesseln. Und Reste braten. Mit Schritt für Schritt Video Rezept.
  • MACCO BEAN FRIED: einfach und lecker sizilianisches Rezept. Wenn Sie übrig gebliebene Bohnensuppe haben, zögern Sie nicht,, braten und wird geschnappt!
  • GETROCKNETE BOHNEN-MANGOLD-SUPPE: : ein traditionelles Rezept, Vegan, Sana. Mehr als nur Suppe, Ein einzigartiges Gericht, das von seinen bäuerlichen Ursprüngen heute zu einem Gourmet geworden ist.
  • GETROCKNETES BOHNENPÜREE MIT CHICORÉE: Einfaches veganes Rezept der sizilianischen und apulischen Küche. Chicorée oder Mangold machen es zu einem einzigartigen Gericht.

SUPPEN MIT FRISCHEN UND GETROCKNETEN ERBSEN

  • MACCO PEAS GETROCKNETER : Eine nahrhafte Suppe, beide vegan Version und bereichern sie als Favorit. Speck und Erbsen ist eine perfekte Ergänzung!
  • BOHNENSUPPE, PEAS und Salat: eine Frühlings- und vegane Suppe, typisch für die sizilianische Küche, gut und sanft. Mit Schritt für Schritt Video Rezept.

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