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スペルと赤カボチャのレンチルスープ

レンズ豆のスープ, ファロとパンプキン レッド: このスープは完璧でバランスのとれたスープなので、ノーと言えない. たんぱく質が豊富なので、おいしいと食材が豊富です。, ビタミンとミネラル: レンズ 豆, シーズンでは、喜びをもたらすカボチャ, ユニークな料理は、スペルト小麦. レンチルスープ, スペルと赤いカボチャはベジタリアンとビーガンです, エキストラバージンオリーブオイルの霧雨で単に補充される. そして’ 香りがよく、秋, 茶色とオレンジ、ハーブの深い緑とは対照的に. あなたは事前に準備することができます簡単に (唯一のより良い, 美味しいでしょう) 手頃な価格を行う両方のクイック. 今, 最初の寒さで, 夕食ホット スープ, 仕事から家に帰る時に, 私のしたいです。. スープの多くが表示されます。, 本当にすべてどのくらい彼らが好きそれらを楽しむだろうことを望むと: だから、すべての私のを見て自分自身を文書化し始める ズッペとマインストレ カボチャレシピ, しかし、あなたがビーガンなら、多分あなたは私の最も3つ見つけるかもしれません ビーガンレシピ. こんにちは!

レンズ豆のスープ, 綴らカボチャRED (ビーガン レシピ)

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部分: 4 準備時間: 調理時間:

食材

  • カステッルッチョはレンズ豆の 300 グラム
  • カボチャ赤の 800 グラム
  • ファロの 200 グラム
  • 小たまねぎ
  • セロリ
  • ニンジンの小片
  • 新鮮なローズマリー、セージ: だけで十分な
  • 唐辛子の小片
  • ニンニクの 2 クローブ
  • 月桂樹の葉
  • エキストラバージン オリーブ オイル: だけで十分な

手続

レンズ豆とカボチャのスープ

レンズ豆とカボチャのスープ

レンズ豆のスープを準備するには, ファロとパンプキン レッド, 丁寧に流水でレンズ豆を洗います. みじん切りタマネギ, セロリ. ブリュノワーズで行う (小さなキューブ) ニンジン. ソテー エキストラバージン オリーブ オイルの霧雨とパンで野菜 (フルーティーな光します。), レンズ豆を追加します。. お湯でカバーします。, ハーブを組み合わせるし、レンズ豆を維持まで煮る, ゆでていないが、. ファロを追加します。, 塩, コショウとクック.

カボチャをきれい, 皮や種子を削除します。, スライスとその後、通常のサイコロをスライドさせます. フライパンでニンニクを揚げる, 月桂樹の葉、唐辛子 (豊富です, そこは良い, 信頼) 少しエキストラバージン オリーブ オイル, カボチャを追加します。, 塩と 2 分間強火でトス: すぐに焼くと簡単に破棄, 少しカリカリに滞在してほしいと.

レンズ豆とスペルト小麦にカボチャを追加します。, そっと混ぜるし、熱. 必要に応じて塩を調整します。.

レンズ豆のスープをサーブ, farroとカボチャホットrossaben, エキストラバージン オリーブ オイルで個々 のホルスターを噴霧して. セージのいくつかの葉を飾ると挽きたての黒コショウを振りかける. どうぞ召し上がって下さい!

ペアリング: 我々 はこのレシピを試してみました、ロゼ ワイン ウンブリア州 Igt, 会社によって生成されます。 Palerna. ワイン, それは呼ばれる ‘ローザ ・ ディ ・ マルティーノ‘, 花と柑橘系の果物のヒントと楽しく新鮮です。, フルーティーと鉱物間の構造化された口蓋と, 酸味、それこの料理に適したカボチャの甘い感覚とレンズ豆の地上の味のバランス.

スペルと赤カボチャのレンチルスープ
スペルと赤カボチャのレンチルスープ

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