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Boulettes de viande aux pois chiches et les cotes de bettes à la crème avocat

par Ada Parisi
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Polpette di ceci e bietole con crema di avocado: ricetta vegana facile

Aujourd'hui un apéritif délicieux et chic pour un amusement dîner avec des amis: boulettes de viande de pois chiches et blettes, à la crème d'avocat. Surprenez vos amis, Quand ils tremper les croquettes dans la sauce, dire que c’est un plat pas uniquement végétarien, Mais même végétalien. Je suis sûr qui ravira même ceux qui, habituel, Il ne veut pas renoncer à la viande. Ils sont les pois et les betteraves boulettes de viande (J’ai fait cuire dans le four, mais vous pouvez aussi faire frire) avec une « immersion », ou une sauce, fait d’avocat, jus de lime et échalotes. Dans la pratique, une version simplifiée de la délicieuse guacamole SALSA, Nés au Mexique, mais maintenant très populaire en Italie.

une sauce, mais très bon. En effet, Je vous recommande de que vous desservez quelques tranches de pain grillé sur lequel étendre la sauce une fois les boulettes de viande sont plus. pois chiches, comme toutes les légumineuses, Ils doivent entrer dans notre carte au moins deux fois par semaine et, Si vous le souhaitez, vous pouvez jeter un coup d'oeil à toutes mes RECIPES avec des pois chiches.

Le secret de ce plat, Il est de rendre le support de mélange pour boulettes de pois chiches et les betteraves dans le réfrigérateur plusieurs heures ou même la nuit, donc vous pouvez préparer à l’avance. Ainsi, il deviendra plus sec et plus compact et vous pouvez travailler plus facilement. Si vous utilisez des pois chiches en conserve (Bien que je recommande d’utiliser ces seaux, Mettez-les à tremper et faites-les cuire) Il prépare tout en un éclair. Il suffit de mélanger tous ensemble, les deux croquettes, à la fois la crème d'avocat.

Servez ces boulettes de viande végétalien chaud avec la sauce froide et correspondre à une DOCG Franciacorta ou un Bardolino Chiaretto, Je suis sûr que la combinaison vous plaira. Et jeter un oeil à tout mon RECETTES DE BOULETTES et bien sûr tous mes recettes végétaliennes. Et maintenant j’ai souhaiter vous bonne journée!

Polpette di ceci e bietole con crema di avocado: ricetta vegana facile

BOULETTES ET CECI AVEC DE BETTERAVE CREAM AVOCATS (Recette végétalienne)

Portions: 6 Préparation: cuisine:
Faits nutritionnels: 250 calories 20 matières grasses
notation: 5.0/5
( 1,5 Voté )

Ingrédients

POUR LES BOULETTES DE BETTERAVE ET CECI:

250 g de pois chiches bouillis

la moitié d’un oignon

200 grammes d’épinards ou la bette à carde, déjà cuit et bien presser

sel et poivre: juste assez

120 grammes de miettes dans le pain humide de l'eau et essoré

la pointe d’une cuillère à café de curry

une pincée de paprika

une pincée de paprika

huile d’olive extra vierge: juste assez

chapelure: juste assez pour que le Breading

POUR LA CRÈME DE AVOCATS:

1 avocat mûr

1 citron vert

1 échalote

sel et poivre

un peu huile d’olive extra vierge

procédure

Pour les pois chiches et les boulettes de viande de blettes: Faire revenir les échalotes hachées dans une poêle avec un filet d’huile d’olive extra vierge, puis ajoutez les betteraves, faire bouillir et laisser sa saveur, Assaisonner de sel et poivre, pendant quelques minutes. Mettre les pois chiches dans un mixeur, du pain dans la boîte humide dans un peu d'eau et essoré, un peu d’huile, les épices et le mélange de betteraves et échalotes et mélanger jusqu'à ce que le mélange soit homogène. Assaisonner de sel et poivre et ensuite le mélange dans le réfrigérateur, recouvert d’une pellicule plastique, 3-4 heures. La consistance que vous obtenez devrait être molle mais réalisable.

Former avec les mains légèrement huilées des boulettes de viande un peu écrasées, puis trempez-les dans la chapelure. Faire frire dans l’huile bouillante abondante ou, comme je l’ai fait pour obtenir un plat plus léger, disposer les boulettes sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé graissé à l’huile, arroser avec un peu d’huile et faire cuire dans un four préchauffé à 200 degrés, un endroit sec à 15-20 minutes, Tourner les boulettes de viande mi-cuisson à uniformément dorés.

Pour la crème d’avocat, peler l’avocat, retirer le cœur et lui démonter, puis mélangez-le avec le jus de citron et un filet d’huile d’olive extra vierge. Grâce au jus de lime, l’avocat ne changera pas de couleur et n’osera pas, reste vert vif. Finement, hacher l’échalote et assaisonnez la crème avec l’échalote, sel et poivre au goût. Conserver couvert de pellicule alimentaire au réfrigérateur jusqu’au moment de l’utilisation.

Servir les boulettes de pois chiches et les betteraves chaudes, à la crème d'avocat à froid. Et Bon appétit!

CORRESPONDANCE: Un Franciacorta Docg extra sec, produit par Winery Babak de Gaioncelli, C’est notre suggestion pour cette recette, notes d’agrumes et de légumes saveurs. Avec ce vin avec des notes de fruits blancs, et une acidité équilibrée par des notes légères douceâtres, l’appariement se joue tout sur le fil de l’équilibre gustatif.

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10 commentaires

Sissi 19 Octobre 2018 - 17:29

J'ai un champ de betteraves, blanc, jaune et rouge. Merci, puis, pour cette merveilleuse recette!

Réponse
Ada Parisi 22 Octobre 2018 - 10:56

Je vous envie très! Les betteraves sont belles, bon et bien faire! Permettez-moi alors, un accueil chaleureux!

Réponse
Raffaella 26 mars 2015 - 10:46

Cette bonne Ada. Alors que j’aime le falafel – et ces un peu’ le rappel – Je dirais que les essayer… et ma liste s’allonge :-p
Un câlin!

Réponse
Siciliens créatifs dans la cuisine 26 mars 2015 - 14:53

Bonjour Chris! J’ai plutôt le falafel que j’ai jamais mangé! J’espère que vous aimez! Grosses bises et bon week end!

Réponse
Mila 26 mars 2015 - 08:30

Récemment, chez moi, j’utilise beaucoup plus de légumineuses (haricots dans les pièces que je ne peux pas manger). Nice une proposition

Réponse
Siciliens créatifs dans la cuisine 26 mars 2015 - 14:53

Je vous remercie mille. Je me sers plus, sont bonnes à peu de frais et nutritifs savoureux. Seulement que je souffre un peu’ de colite est un combat difficile… :-)

Réponse
Sara 25 mars 2015 - 16:43

J’adore ces petites choses délicieuses en apéritif, savoureux!! mi sa che a breve le proverò :) un câlin Ada!

Réponse
Siciliens créatifs dans la cuisine 26 mars 2015 - 14:56

Merci cher Sara! Si je pouvais je le ferais, et le manger, peu de choses délicieuses. Ma in grande quantità :-) Je t’embrasse

Réponse
Rosy 25 mars 2015 - 15:29

J’adore vos recettes végétaliennes!

Réponse
Siciliens créatifs dans la cuisine 25 mars 2015 - 15:36

Merci Rosy! J’ai longtemps été un végétarien, actuellement, je mange très peu de viande. Mais les recettes végétaliennes me stimulent très, parce que je pense qu’il devrait être savoureux et délicieux et agréable à regarder que la normale. C’est donc un bon challenge. Et je suis heureux que vous les aimez! ADA

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