Come preparare una pasta con verdure estive saltate in padella: ricetta facile e veloce

Pasta con verdure estive saltate in padella: una pasta vegetariana che è un primo piatto leggero e saporito, anche in versione insalata di pasta fredda vegetariana ricca di verdure. Questa pasta con melanzane, peperoni e zucchine è arricchita da taralli pugliesi sbriciolati al posto del formaggio grattugiato, ma se preferite potete anche usare del pecorino romano Dop. Alternative? Se amate le melanzane provate le ORECCHIETTE CON MELANZANE E POMODORI SECCHI.

Pasta con verdure saltate: la video ricetta

Guarda come è semplice e veloce da preparare questa pasta con verdure estive saltate, utilizzando ogni verdura che tu abbia in frigorifero, nella VIDEO RICETTA sul mio canale YouTube (iscriviti, è gratis). E ricorda che è ottima anche come insalata di pasta fredda, magari utilizzando le farfalle lisce o rigate: un formato perfetto, se cotto al dente, per le insalate di pasta.

Insalate di pasta: idee e ricette

A casa mia è il classico primo piatto salva-cena e di riciclo, perché la preparo quando ho verdure da consumare con una certa urgenza: le affetto in due minuti e le metto in padella con un filo di olio extravergine e tante erbe aromatiche. La pasta fredda vegetariana con verdure estive saltate è buona sia calda sia fredda: diventa una gustosissima insalata di pasta alla quale potete aggiungere anche pomodorini freschi e cubetti di mozzarella. Così sarà anche un goloso piatto unico, magari da portare in spiaggia, come la PASTA FREDDA VEGETARIANA CON MOZZARELLA E POMODORINI, quella con PESTO, POMODORI SECCHI E TONNO o con SALMONE FRESCO, POMODORI CONFIT E LIMONE.

Ovviamente, le verdure saltate in padella sono anche un ottimo contorno per carne o pesce e sono buone sia calde, sia fredde. Se amate i contorni vegetali misti, provate anche le VERDURE ESTIVE GRATINATE AL FORNO, magari per riempire una CROSTATA SALATA DI VERDURE IN AGRODOLCE o una CROSTATA CON RATATOUILLE DI VERDURE E MOZZARELLA DI BUFALA DOP.

PASTA CON VERDURE ESTIVE SALTATE

Porzioni: 4 Preparazione: 15 minuti Cottura: 30 minuti 30 minuti

Nutrition facts: 250 calories 20 fat

Rating: 4.0/5

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Ingredienti

una melanzana

un peperone rosso

3 zucchine

una cipolla

una manciata di pomodorini Ciliegino, Datterino o Piccadilly di Pachino Igp

erbe aromatiche fresche (basilico, timo, maggiorana, origano)

olio extravergine di oliva

sale e pepe (o peperoncino)

4-5 taralli pugliesi

Procedimento

Lavare tutte le verdure e poi pulirle. Togliere le estremità delle zucchine e della melanzana, eliminare il picciolo, i semi e i filamenti bianchi all'interno del peperone. Tagliare le melanzane a cubetti, le zucchine a rondelle e i peperoni a filetti. Poi affettare sottilmente la cipolla. Tagliare a metà una parte dei pomodori e lasciare interi gli altri, come puoi vedere nella VIDEO RICETTA passo passo sul mio canale YouTube.

Scaldare in un tegame capiente l'olio extravergine di oliva, unire la cipolla e rosolare, poi aggiungere le melanzane e saltare per due minuti. Aggiungere i peperoni e le zucchine e rosolare le verdure a fuoco vivace. Infine, unire i pomodori. Sfumare con il vino bianco. Quando l'alcol sarà evaporato, regolare di sale, aggiungere un po' di pepe, coprire e cuocere a fuoco vivace per 20 minuti circa o finché le verdure non saranno morbide.

Quando le verdure saranno cotte, aggiungere le erbe aromatiche tritate.

Lessare la pasta in abbondante acqua salata, scolarla al dente e saltarla a fuoco vivo con le verdure, aggiungendo se necessario un filo di olio extravergine e un po' di acqua di cottura. Mettere la pasta con verdure stive saltate in padella nei piatti individuali e completare con i taralli pugliesi sbriciolati. Questo piatto è ottimo anche in versione fredda, come insalata di pasta estiva. Buon appetito!

Note

IL SUGGERIMENTO: Potete conservare le verdure saltate in padella per 2-3 giorni in frigorifero, chiuse ermeticamente, e usarle per condire bruschette o come contorno di piatti a base di carne o pesce. Ma anche per condire golose bruschette aggiungendo burrata o fettine di mozzarella di bufala campana Dop.