Insalata siciliana di arance e finocchi

Insalata siciliana di arance e finocchi. Questa insalata, che per me siciliana è una ovvietà, può invece stupire chi non è abituato a mescolare, in un piatto salato, frutta e verdura. Non pensavo di pubblicarne la ricetta e invece eccola qui. In questa insalata la parte fondamentale sono gli ingredienti, tutto si gioca sulla loro freschezza e sul contrasto dolce/salato. In Sicilia l’insalata di arance e finocchi alla siciliana è servita come antipasto, ma anche come contorno sia a carne sia a pesce, anche preparati con ingredienti un po’ grassi, visto che la sua acidità e la sua freschezza puliscono perfettamente la bocca.

Ovviamente potete preparare l’insalata di arance e finocchi alla siciliana quando le arance sono di stagione (da novembre a giugno per le varietà più tardive). Le migliori sono quelle della varietà Sanguinella, Tarocco o Ribera. Poi vi servono i finocchi e le olive nere. Questa è la versione base, condita con una emulsione fatta con il succo delle arance, l’olio extravergine di oliva e il sale.

Solitamente, però, l’insalata viene arricchita con olive nere, cipolla di Tropea, anche fresca quando è in stagione, e alici o sarde sotto sale o sottolio. Questa è la versione che amo di più, quella che adoro abbinata alle BRACIOLETTINE DI CARNE ALLA MESSINESE o agli INVOLTINI DI PESCE SPADA. Ed è un contorno perfetto anche per una bella QUICHE CON PATATE E SCAMORZA o una corposa QUICHE LORRAINE, tutti piatti un po’ grassi che l’insalata di arance rinfresca egregiamente. Mi raccomando, potete tranquillamente preparare in anticipo tutti gli ingredienti, ma condite l’insalata di arance e finocchi appena prima di servire, altrimenti il sale guasterà consistenze e gusto. Provatela, sono certa che amerete ancora di più la Sicilia e la sua eclettica cucina. Buona giornata!

INSALATA DI ARANCE E FINOCCHI (ricetta siciliana)

Porzioni: 4 Preparazione: 20 minuti Cottura: 0 minuti 0 minuti

Nutrition facts: 250 calories 20 fat

Rating: 5.0/5

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Ingredienti

2 arance Sanguinelle, Tarocco o Navel

2 finocchi piccoli

8 acciughe o sarde sottolio o sotto sale

olive nere, quanto basta

una cipolla di Tropea (per me fresca, visto che siamo in stagione)

il succo di una arancia

olio extravergine di oliva, quanto basta

sale e pepe, quanto basta

Procedimento

Insalata siciliana di arance e finocchi

Per preparare l'insalata di arance e finocchi alla siciliana, lavare bene le due arance e i finocchi. Pelare a vivo le arance. A questo punto, potete o tagliarle a fette sottili o, come ho fatto io, estrarre ogni singolo spicchio eliminando così la pellicina biancha che lo avvolge, che è amara e fibrosa.

Eliminare i fili dai finocchi sfilandoli con un coltello, tagliarli a metà e quindi a fettine sottili.

Dissalare le alici (o le sarde) e tagliarle a listarelle sottili.

Tagliare le olive a fettine e gettare via il nocciolo.

Pulire la cipolla e tagliarla a rondelle sottilissime.

Preparare una emulsione battendo con una frusta o una forchetta il succo di arancia, l'olio extravergine di oliva e sale e pepe a piacere.

Disporre sul piatto i finocchi, le arance, le fettine di cipolla di Tropea. Guarnire con le olive nere e i filetti di acciughe, quindi condire con l'emulsione preparata in precedenza. Servire immediatamente l'insalata di arance e finocchi alla siciliana e buon appetito!

Note

Potete personalizzare l'insalata di arance e finocchi alla siciliana aggiungendo menta fresca, melograno, capperi e tutto quello che la fantasia (e il buon gusto) vi suggeriscono.