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ほうれん草のクリーム, 葱とドライ フルーツ

今日心臓の鼓動で準備野菜のクリーム, 非常にいいです, わずかな, カリカリ ナッツで興味深いが、ビロードのような質感を持つ. 菜食主義者は、, つまり、動物起源の任意の食品を含まない. 私はほとんど肉を食べるご存知のよう, 魚を愛している間. 長い時間と私の電源のベジタリアンをしてきた, 本日は, 野菜が主体します。, フルーツ, 炭水化物, 卵, チーズと魚. 地中海式ダイエットに従うこととしましょう. 私、しかし、私のレシピの多くはベジタリアンであることを指摘してください。 (シチリア島の野菜の使用は私の意見で ontologically に捧げられる菜食主義)  これらの多くのですも簡単にビーガン ツイスト rivisitabili. 今日私は完全菜食主義者に最初からスープを準備しようし、結果は非常に良かった: フダンソウ, ネギ, ジャガイモ, ニンニク, 生姜とネギの良いオイル (オリーブ品種 Nocellara ・ デル ・ ベーリチェを使用してください。), 自家製の小麦パンのクルトン、カリカリ種子がたくさん (ナット, カボチャ, リノ, ごま, ひまわり) 彼らは他の何かを必要はありません。. 多くの黒胡椒を除く! 明らかに細切りチーズを追加することができる場合、または少し’ サワー クリーム, それは、クリームをお勧めするが、, あなたは驚かれることでしょう.

材料(4 人分): 

  • ほうれん草の 500 グラム
  • 200 グラム ジャガイモ
  • 2 ネギ
  • 2 ネギ
  • にんにく 1片
  • 新鮮な生姜の作品 (周りのルートの 1 センチメートル)
  • 必要に応じて、エキストラ ・ バージン オリーブ オイル
  • 塩こしょう適宜
  • 野菜のストックや水
  • ナット, 亜麻の種子, カボチャの種, ヒマワリの種, 必要に応じて、黒と白胡麻
  • クルトンの自家製パンの 4 スライス

フィラメントからビートをきれいにし、注意を流水で洗ってください (通常、私は非常に素朴です). あなたの塊を求める. ジャガイモの皮をむく, それらを洗浄し、小さな断片にそれらを作る. 清潔で、粗くみじん切りネギ, ばねのタマネギ (シールの緑の部分はさておき), ニンニクと生姜.

ネギを炒める, ばねのタマネギ, ニンニクとオリーブ オイル少ししおれるまで鍋で生姜. ジャガイモとフダンソウを追加します。. ストックまたは水を追加します。 (あまり, フダンソウ水リリース, 妖精たちは、常に別の少しを追加できます。), 塩とリブとジャガイモは保持されませんまで煮る (20-30 分).

滑らかでクリーミーになるまでスープをブレンドします。. エキストラバージン オリーブ オイルで味付けと新鮮な黒胡椒を接地、必要に応じて塩を追加 .

キューブにパンをカットし、少しエキストラバージン オリーブ オイルでフライパンでトースト. 乾杯の種、ドライ フルーツ.

クリームのフダンソウを提供します。, クルトンとネギとジャガイモのスープ, 種子および焼かれたナットと玉ねぎの緑の部分みじん切り. どうぞ召し上がって下さい!

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6件のコメント

Notaveggieanymore 2015 年 6 月 13 日 で 20:43

あなたは菜食主義者ではないです。. 辞書を取得します。. 魚は野菜ではないです。, 動物です。, 死んだ動物の肉を食べると. 私は肉を食べることに問題があるないです。, 私はちょうど彼らがない場合菜食主義者のふりをして人々 の死に病気 – どういうわけか死んだ魚ではないので “肉”? うそをつく, それの肉. あなたは “piscatorian”.

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Ada パリシ 2015 年 6 月 16 日 で 00:00

こんにちは, 申し訳ありませんが私が言ったことを理解するいないと思う, または多分私は右自分自身を表現していません。. 私はベジタリアンいくつかの一年前, 今はないが、: 私はすべての種類の食品を食べる, 非常に少ないが、肉も, 私は間違いなく好む野菜を食べる, 卵と魚. どちらも piscatorian なので, 時々 私はあまりにも肉を食べるので. 愛そんなに野菜とイタリア料理は野菜ベースでしばしばしばしばベジタリアン料理を準備します。, ベジタリアンではないし、決してと言わするが、実際にベジタリアン. 良い 1 週間します。, こんにちは. ADA

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ヘドウィグ 2015 年 1 月 17 日 で 18:17

私は決して任意の消化器系合併症の野菜スープのファンをしてきた, しかし、最近、私は試してみて、良く行く. これは、記載する必要があります、私は超するときあなたの思うこと. 良い週末.

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台所で創造的なシチリア 2015 年 1 月 18 日 で 15:22

こんにちはヘドウィグ, このスープは非常に軽くて、フダンソウを見る, よくフィラメントを外して洗浄する場合, 消化に問題を与えるか. 生まれたときから大腸炎から苦しみと言った! あなたを受け入れる, ADA

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Vanamonde 2015 年 1 月 14 日 で 18:38

それはすばらしく見えます! 😛
あなたが少しあります。’ あなたの意味についてより正確です “フダンソウ”?

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台所で創造的なシチリア 2015 年 1 月 14 日 で 19:05

こんにちは、ようこそ! 私は、スイスチャードにとってスイスチャード, 南海岸として知られています。. 私のリンクが写真でもわかるあなたを残してください。: http://it.wikipedia.org/wiki/Bietola , じゃあね! ADA

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