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kale mit Kartoffeln

Schwarz Kohl mit Kartoffeln gebraten

kale mit Kartoffeln. Ich weiß, Es ist ein einfaches Rezept und ich hätte nie gedacht, sie zu veröffentlichen, weil ich im Durchschnitt einmal oder zweimal pro Woche vor und dachte, es war eine Sache, die jeder kennt. Aber, Entsendung es immer wieder Instagram, Ich habe bemerkt, aus den Kommentaren, dass viele nie so etwas vorzubereiten gedacht hatte,. Allora, weil das Kraut ist gut, saisonale und tut gut, Ich dachte, ich würde einen Moment Zeit verbringt Bilder von diesem Gericht zu nehmen, die eine Beilage sein könnten oder, serviert mit Eiern, wie ich hier vorschlagen, eine einzelne Platte.

Auf meine You Tube Channel Dort finden Sie auch die VIDEO-REZEPT Stepper Kohl mit Kartoffeln, mehr als alles andere zu zeigen, wie das Kraut reinigen: nichts schwierig in der Tat, nur die Blätter entfernen und fertig. Denken Sie daran, dass der Kohl ein Gemüse ist, dass viele Antioxidantien enthält, Es hilft, viele Arten von Krebs zu verhindern,, größtmöglichen Nutzen aus ihren Eigenschaften ableiten, sollte roh gegessen oder leicht blanchiert.

An dieser Stelle, Ich lasse Sie mit dem Kohl Rezepte mit Kartoffeln und, Wenn Sie möchten, Sie schauen auf Instagram für viele kleine Tipps und improvisierte Rezepte, die auf der Website nicht hergekommen. Und haben Sie einen Blick auf alle meine REZEPTE MIT SCHWARZEN KOHL. Ich wünsche dir einen schönen Tag!

BLACK KOHL MIT KARTOFFELN (einfaches Rezept)

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PORTIONS: 4 VORBEREITUNGSCZeit: GARZEIT:

ZUTATEN

  • 1 kg Weißkohl (Brutto-Gewicht)
  • 800 Gramm Kartoffeln
  • eine Chilischote
  • 2 Knoblauchzehen
  • 6 Sardellenfilets in Salz oder Öl
  • Olivenöl extra vergine, soviel als nötig
  • Salz und Pfeffer, soviel als nötig
  • 4 Eiern

VERFAHREN

kale mit Kartoffeln

Zur Vorbereitung müssen Sie zuerst den Kohl reinigen: diese erstaunliche Gemüse Reinigung ist einfach, Entfernen Sie einfach die fest Blätter nach unten ziehen. die Stämme, die sind hart, Sie können sie löschen oder eine Brühe für die Suppe oder Risotto. Kleinere Sprossen und zart Sie sie verlassen können ganze. Waschen Sie den Kohl und beiseite. Auf meinem YouTube-Kanal findet auch die VIDEO-REZEPT Schritt für Schritt, damit wir vollkommen verstehen, wie das Kraut zu reinigen, ohne Abfall.

Die Kartoffeln schälen und in Stücke schneiden. Reinigen Sie den Knoblauch und in Scheiben schneiden (oder wenn Sie einen weniger intensiven Geschmack bevorzugen, können Sie einfach zerquetschen ihn mit einem Messer und lassen Sie es ganz. Schneiden Sie die Paprika: Wenn Sie Ihren Kohl mit Kartoffeln wollen, ist sehr scharf die Samen lassen, andernfalls, entfernen Sie.

Legen Sie in einem Topf reichlich Olivenöl, fügen Sie den Knoblauch und Chili, Hitze bei schwacher Hitze und braten, bis der Knoblauch golden dreht. Fügen Sie die Sardellen und ließ sie in dem Öl langsam auflösen. Schalten Sie die Hitze.

Kochen Sie die Kartoffeln in Salzwasser 7-8 Minuten, dann fügen Sie den Kohl und kochen für weitere 5 Minuten. Lassen Sie das Gemüse und legt sie direkt in die Pfanne mit der Soße zubereitet früher und springt über die hohe Hitze 5-6 Minuten, so dass das Gemüse auf den Geschmack, wie Sie sehen in VIDEO-REZEPT ,

In der Zwischenzeit, 4 Auge Ei vorbereiten, versuchen auch das Eiweiß und halten die flüssige Eigelb und mit Salz zu kochen und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer. Servieren Sie den Kohl und Kartoffeln zusammen mit einem Spiegelei und ein paar Scheiben von geröstetem hausgemachtem Brot. Bon appétit!

kale mit Kartoffeln
kale mit Kartoffeln

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