コーンのサラダと欠かせないガスパチョにメカジキ

ガスパチョのコーンサラダやメカジキ. オートムギと料理を今まで試したことがあります。? そして’ ビタミンや繊維の豊富な穀物, 当然のことながら甘くて繊細な味: 炭水化物が含まれています, 徐放しますが、穀物蛋白質や必須脂肪酸の高い摂取量の 1 つで、. 長く焼くが浸漬する必要はなく、底堅く推移, ちょっと’ 玄米として. 有機オート麦を試しになった 新しい地球 私は恋に落ちたことを告白, 多くはそれを好む, 夏のサラダに, 玄米、大麦、スペルト小麦も (それを置き換えることができます。, このレシピでも). ここで、私はシチリアの影響を受けて汚染されたバージョンで提案します。: 冷, 簡単, 光が、おいしいので、確信している魅了します。. ここでは、オートミールとカジキマグロのサラダ, ズッキーニとアボカドの, ガスパチョの準備のいくつかの並べ替えを伴う明らかに生, トマトとピーマン. 彼の味します。, 私の土地の色や香り、夏の夕食に最適です, また事前に用意されているので, あなたがしたい場合前日. 関連検索 伝統的なガスパチョ と、 ガスパチョ, クール、特に, メロンと, Fichiのとフェタチーズ. そして, よければ, ソーシャルネットワーク上で私の旅で私に従ってください: あなたが望むなら, 私に従うことができます。 Facebook, Instagram そして Twitter. 楽しい休暇をお過ごしください!

ESSENTIALガスパチョONコーンサラダとSWORD FISHの

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部分: 4 準備時間: 調理時間:

食材

  • オート麦の 280 グラム (私は新しい地球の生物学的なものを使用します)
  • メカジキの 500 グラム
  • 4 ズッキーニ
  • 1 アボカド
  • 新鮮なハーブ (レモン タイム、マジョラムまたはバジル), だけで十分な
  • エキストラバージン オリーブ オイル, だけで十分な
  • 塩とコショウ, だけで十分な
  • レモン ジュース, だけで十分な
  • 有機レモン 1 個の皮をすりおろし
  • 6 トマト
  • 1 赤ピーマン
  • アップル サイダー酢やイチゴ, だけで十分な
  • 付け合わせの生の野菜

手続

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オート麦水を実行して下よくすすいでください。, その後、50 分煮る. ボウルに入れ、麦切り. エキストラバージン オリーブ オイルの霧雨し、完全に冷まします.

ズッキーニを洗ってください。, 緑色の部分のみを使用して縦薄切りにそれらをカットします。 (白いの茶色し、パスタまたはリゾットに使用). 小さなキューブのズッキーニから派生します。 (ブリュノワーズ) 麦に追加.

アボカドの皮をむく, いくつかの仮縫い’ レモン汁と小さな断片にカット, 再び非常に小さい. 麦と塩で味付けを追加します。, ペペ, まだ少しエキストラバージン オリーブ オイルとすりおろしたレモンの皮.

皮膚からときに骨によって、メカジキをきれい, キューブにし、短冊状に切って. 少しエキストラバージン オリーブ オイルでフライパンで魚をスキップします。, 塩とコショウ. 冷却して麦を追加を許可します。. 麦とカジキマグロのサラダを冷蔵庫に保管して、提供する準備ができるまで.

ガスパチョの, トマトとピーマンを洗ってください。. それらの塊を作る, トマトの中央部とピーマンのすべて白いフィラメントを排除します。, 均一な混合物を得るにそれらの処理. スキンの残基を削除するふるいを通して得られたパルプを渡す (重要なステップ, 絶対に投げてはいけません) 塩を必要に応じて季節, ペペ, エキストラバージン オリーブ オイルと酢. 提供する準備ができるまで冷蔵します。.

料理の構成: コーンのサラダ プレートの真ん中に置くペストリー リングを使用して, 周りを少し注ぐ’ ガスパチョ. みじん切りの生の野菜を付け合わせ、すぐに役立つ. どうぞ召し上がって下さい!

また、見てみましょう。...

7件のコメント

MAPI 2016 年 7 月 28 日 で 11:40

単に素晴らしい!!!
私は最近、通常の酢の代わりにラズベリーの酢を使用して元のガスパチョを経験しました。 “中立的です”, そんなに結果を好きだったと. 何がイチゴで良いだろうと思う.
1 つの好奇心: どのようなハーブを使用しました。?

返信
Ada パリシ 2016 年 7 月 28 日 で 11:51

MAPI のおかげで! 私はガスパチョを愛し、私はいつも穏やかな酢を使用, ラズベリーやイチゴのような, 彼らより少なく酸性より複雑な味を与えるため. ハーブとして、私はいくつかを使用’ 新鮮なレモン タイム、マジョラム, 私はみじん切り、サラダに入れて… 大きな抱擁, ADA

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MAPI 2016 年 7 月 29 日 で 23:59

ありがとう! 🙂
偉大なレシピ!

返信
Ketty バレンティ 2016 年 7 月 27 日 で 13:01

おいしい料理,いい.
あなたは素晴らしいと思いますので、私はそれを書くかどうか,私のスタイルではないないの mawkishness.
いつものように賛辞します。.

返信
Ada パリシ 2016 年 7 月 27 日 で 14:51

Ketty のおかげで. また、私は決して感傷的, あなたの注意を感謝して, 特に味の優勢な料理に向かって. 私は強くあなたを受け入れる, ADA

返信
ケシャヴ ・ ライ 2016 年 7 月 27 日 で 10:44

偉大なレシピのおかげで! あまりにも ^_^ あなたに幸せな休日します。

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Ada パリシ 2016 年 7 月 27 日 で 11:58

アントネラありがとうございます! あなたにハッピー休日も! ADA

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